随着春节长假的到来，过年狂欢，不少市民吃、玩过度，导致“节日病”高发。每年节假日期间，因睡眠不足、气温变化、暴饮暴食等引起的感冒、腹泻、胃肠炎、急性胰腺炎、酒精中毒和心肌梗塞等疾病，还有一些意外伤如烫伤、跌伤等几率增大，这些“节日病”让人不得不防，市妇幼保健院儿科、产科、内科专家针对不同人群谈谈如何健康过春节！
市妇幼保健院儿科主任胡炳堂提醒，为预防儿童“节日病”发生，家长在节假日应提高警惕，精心照看孩子，让孩子保持良好的生活习惯和规律。
首先要注意饮食卫生，不要让孩子暴饮暴食，保证食品新鲜。家长要对孩子合理安排饮食，注意孩子的饮食卫生，不要过于放纵他们大吃大喝，外出前注意给孩子添加衣服、尽量少去公共场所。
其次，谨防异物吸入，小儿鼻腔、外耳道、咽部、气管、支气管及食管会因不慎进入异物，特别是孩子在进餐时成人切勿惊吓、逗乐、责骂孩子，以免孩子大笑、大哭而将食物吸入气管。尽量不要给3岁以下的儿童吃花生、瓜子等坚果类食物，如果吃要细心照顾，要教育孩子不要将小玩具等零碎物品含在口中玩，防止儿童不小心吸入造成气管内异物。
最后，对小儿进行安全教育，告诫他们不要玩火、攀高、爬树，以免烧伤、跌伤。避免孩子接触危险物品，如热水瓶、热烫锅、家用电器、火柴、打火机、刀、剪等应放到小儿取不到的地方。要加强对孩子的看护，注意儿童室内外活动场所的安全性，防止从高处坠落和跑跳时摔倒或被物体绊倒摔伤。保管好家中的药品、灭鼠药、消毒剂和杀虫剂等化学品，防止儿童误食引起中毒。
市妇幼保健院产前筛查中心主任杜洪玲提醒，孕妇不宜过度疲劳。孕妇要保证足够的睡眠和休息，亲朋好友相聚，孕妇跟着熬夜，容易造成抵抗力下降，加上春节期间天气寒冷很容易感冒或引起呼吸道疾病，孕妈妈们春节期间作息要有规律。饮食应以清淡，易消化的食物为主，不能暴饮暴食或过量饮食，要注意饮食卫生。春节期间天气寒冷，要减少外出，少到人群密集的公共场所，以免拥挤碰到腹部，也可以避免传染呼吸道疾病。还要定期进行产前检查，有特殊情况可随时去医院检查，及时发现和治疗孕期疾病，确保母婴安全及胎儿正常发育。
市妇幼保健院内科
在饮食方面，春节期间聚会增多，暴饮暴食，吃得太多太杂，肠胃负担过大，导致肠胃不适。要注意节制饮食，要多吃清淡、易消化的食物。
1、酸碱平衡
健康人体必须保持微碱性状态，如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外)，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。
2、低钠饮食
节日期间副食吃多了，食盐的摄入量更多，然后血液中的钠含量就会更高，这不利于人体保持正常的血压。而钾是钠的克星，它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。
3、多摄入膳食纤维
荤菜不含膳食纤维，而畜禽水产等也都是精细的“少渣食品”，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的时间过长，会增加肠黏膜对毒素的吸收，这样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等。由于春节期间聚会增多，暴饮暴食，吃得太多太杂，肠胃负担过大，导致肠胃不适。
患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的市民，春节期间要注意保持良好的生活规律，合理安排饮食，起居有序，定时监测血压、血糖，按时服药。